cara merawat sistem pencernaan

♦ Mengatur pola makan

♦ Minum air setiap hari minimal 2 L sehari

♦ Tidak menahan buang air

♦ Olahraga secara teratur

=> banyak mengkonsumsi serat
=> kurangi makan daging yg memiliki lemak
=> hilangkan kebiasaan merokok, minum minuman beralkohol, ngopi
=> cukupi asupan cairan
=> olahraga secara teratur
semoga membantu