Jelaskan pearturan lari estafet

Estafet itu bukan 5 orang tapi 4 orang dan harus memberikan tongkat dengan arah berlawanan. orang 1 start jongkok, 2,3,4 itu start berdiri, dan jarak yang diperlombakan 4 x 100m dan 4x 400

harus tertib larinya dantidak boleh ada yang curang